Jakabffy Zsófia
IFAA személyi edző, INWA nordic walking guide
MENÜ
Főoldal
Magamról
Személyi edzés és konzultáció
Otthoni edzés (új!)
Állapotfelmérés
Fitnesz kérdőív
Edzésterv típusok
Fitball edzés (új!)
Táplálkozási terv típusok
Új cikkek
Cikkeim
Érdekességek
Fitnesz kezdőknek
Testépítő kisokos
Testépítés I.: tömegnövelés
Testépítés II.: szálkásítás
Zsírégetés, fogyókúra
Preventív gerinctorna
Nordic walking
Power walking
Futás
Stretching
Egészséges életmód, fiatalság
Edzés és lélek
Edzés és tudomány
A növekedési hormon
Kapcsolat
Partnerek
Testépítés blog (új!)
Hírlevél
Vezetéknév
Keresztnév:
E-mail cím:
HÍREK
Nordic walking, a téli megatrend
-
2011.12.03.
Cosmopolitan.hu - Mozgás
A természeti környezetben végzett nordic walking megelőzi vagy visszafordítja a zárt térben történő, ülő életmód okozta problémákat. A ma egyre gyakoribb depressziós tünetekért túlnyomó részben az életmódbeli tényezők felelősek. „Az erdőben való járás csökkenti a szezonális depressziót, a stresszt, sőt egy kísérletben azt is kimutatták, hogy az immunrendszer mutatóit is javítja. Ha sok időt töltesz az erdőben, szervezeted ellenállóbbá válik a vírusokkal és a baktériumokkal szemben. Az ülő életmód káros hatásait is kiválóan megelőzheted vagy kiküszöbölheted a nordic walking gyakorlásával. A mozgás során pozitív impulzusok érik a többnyire inaktív alsó háti és a nyaki területeket, fokozódik a csigolyák anyagcseréje, és a nordic walking kedvező hatásait már néhány alkalom után érezheted”.
Szakértő: Jakabffy Zsófia personal trainer, nordic walking guide
Tovább a cikkhez...
Hozd formába magad Fitball labdával!
-
2011.10.13.
Cosmopolitan.hu - Mozgás
"Az ülő életmód ártalmai ellen szuper eszköz a Fitball, ami az erősítés és a nyújtás mellett segíthet a helyes tartás korrigálásában. Mivel a gyakorlatok közben meg kell tartanod az egyensúlyodat, a hagyományos gyakorlatokhoz képest a megcélzott izomcsoport mellett fokozott munkára kényszeríted gerincfeszítő, törzsegyenesítő izmaidat. Az óriáslabda kiválóan illeszkedik a gerinced ágyéki szakaszához, ennek segítségével a has- és mélyhát izmaidat is a teljes működési tartományban fejlesztheted."
Szakértő: Jakabffy Zsófia személyi edző
Tovább a cikkhez...
Testépítés blog
-
2011.10.15.
Testépítő edzés és táplálkozás, életmód a legújabb tudományos kutatási eredmények alapján. Hírek és érdekességek a testépítés, fitnesz, egészséges életmód témájában.
bodybuilderSHOP.hu
Webáruház - Táplálékkiegészítők nem csak testépítőknek!
LINKEK
Honlapjai.hu katalógus
InSPORTline sport és fitness webáruház
Tudomány blog
4 dimenzió online - Kreatív irodalmi és képzőművészeti portál - élmény a valósághatáron belül
Gazdag
Enikő - sportpszichológus
Wellness lapozz
Testépítés lapozz
Fitnesz wyw
World Science Forum
Függőség blog
Gummycat don sphynx cattery
Gourmand lapozz