Jakabffy Zsófia
IFAA személyi edző, INWA nordic walking guide



Jakabffy Zsófia személyi edző


Testépítés blog (új!)





Hírlevél

Vezetéknév

Keresztnév:

E-mail cím:




HÍREK
Nordic walking, a téli megatrend
- 2011.12.03.

Cosmopolitan.hu - Mozgás

A természeti környezetben végzett nordic walking megelőzi vagy visszafordítja a zárt térben történő, ülő életmód okozta problémákat. A ma egyre gyakoribb depressziós tünetekért túlnyomó részben az életmódbeli tényezők felelősek. „Az erdőben való járás csökkenti a szezonális depressziót, a stresszt, sőt egy kísérletben azt is kimutatták, hogy az immunrendszer mutatóit is javítja. Ha sok időt töltesz az erdőben, szervezeted ellenállóbbá válik a vírusokkal és a baktériumokkal szemben. Az ülő életmód káros hatásait is kiválóan megelőzheted vagy kiküszöbölheted a nordic walking gyakorlásával. A mozgás során pozitív impulzusok érik a többnyire inaktív alsó háti és a nyaki területeket, fokozódik a csigolyák anyagcseréje, és a nordic walking kedvező hatásait már néhány alkalom után érezheted”.
Szakértő: Jakabffy Zsófia personal trainer, nordic walking guide

Tovább a cikkhez...

Hozd formába magad Fitball labdával!
- 2011.10.13.

Cosmopolitan.hu - Mozgás

"Az ülő életmód ártalmai ellen szuper eszköz a Fitball, ami az erősítés és a nyújtás mellett segíthet a helyes tartás korrigálásában. Mivel a gyakorlatok közben meg kell tartanod az egyensúlyodat, a hagyományos gyakorlatokhoz képest a megcélzott izomcsoport mellett fokozott munkára kényszeríted gerincfeszítő, törzsegyenesítő izmaidat. Az óriáslabda kiválóan illeszkedik a gerinced ágyéki szakaszához, ennek segítségével a has- és mélyhát izmaidat is a teljes működési tartományban fejlesztheted."
Szakértő: Jakabffy Zsófia személyi edző

Tovább a cikkhez...




Testépítés blog
- 2011.10.15.

Testépítő edzés és táplálkozás, életmód a legújabb tudományos kutatási eredmények alapján. Hírek és érdekességek a testépítés, fitnesz, egészséges életmód témájában.

bodybuilderSHOP.hu
Webáruház - Táplálékkiegészítők nem csak testépítőknek!




Linkkatalógus

Fitnesz magazin

LINKEK

Honlapjai.hu katalógus

InSPORTline sport és fitness webáruház

Tudomány blog

4 dimenzió online - Kreatív irodalmi és képzőművészeti portál - élmény a valósághatáron belül


Gazdag
Enikő - sportpszichológus

Wellness lapozz

Testépítés lapozz

Fitnesz wyw

World Science Forum

Függőség blog

Gummycat don sphynx cattery

Gourmand lapozz